¿Qué es el Ashtanga yoga?

 

El Ashtanga yoga contiene elementos del hatha, pero se diferencia en el ritmo. Mientras el hatha implica un ritmo pausado, el ashtanga se basa en posturas y movimientos fluidos, ligados a la respiración, debido a la práctica del vinyasa, que significa literalmente “sistema de movimientos y respiración sincronizados”. La palabra Yoga proviene del Sánscrito (idioma antiguo de la India) y tiene dos aspectos principales: 1. Unión: Unión con uno mismo, la integración armónica de todos los estratos del ser humano (cuerpo-mente-alma) Unión del individuo con el cosmos, la experiencia de integración con el universo circundante, en la que prevalece el sentimiento de ser una misma y única cosa con el Todo o Conciencia Cósmica. Las técnicas o métodos para llegar a dicha unión. En éste sentido el yoga puede definirse como un conjunto de técnicas de perfeccionamiento del ser humano a nivel físico, mental y espiritual. Patanjali, un antiguo sabio de la India, escribió el texto más antiguo sobre el Yoga “Los Yoga Sutras”, hace aprox. 2.300 años, los Yoga Sutras son aforísmos cortos y afirmativos que tienen enseñanzas bien precisas. El término Ashtanga proviene de ese texto, y significa ocho prácticas o estadíos (Ashto: ocho; Anga: práctica o estadíos). Los Yoga Sutras definen al Yoga como: Yoga Chitta Vrtti Nirodhah (Chitta: mente, Vrtti: ondulación, Nirodhah: quietud). Es decir que Yoga, es un estado de la mente donde las ondulaciones se aquietan, la mente se calma, se aclara y concentra y no se distrae con sus habituales movimientos involuntarios. De ésta manera se actualiza la unión con el momento presente.