SURYA NAMASKAR (SALUDO AL SOL)

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Surya Namaskar (“Sol” – “Saludo”, Saludo al Sol ) 

El Saludo al Sol es una serie de movimientos íntimamente ligados a la respiración.

Cada movimiento está asociado a una inhalación (Puraka) o exhalación (Rechaka) de manera fluída, sin retenciones. 

Además cada postura tiene su Dristi (punto donde se concentra la mente) y Bandhas (llaves energéticas). 

Tantos datos pueden parecer complicados, pero realizados con lentitud y atención producen un estado de meditación en movimiento. 

Hay dos formas de saludos al Sol en Ashtanga Vinyasa Yoga, llamados A y B. 

Cada secuencia puede ser practicada hasta 5 veces teniendo en cuenta el proceso evolutivo de cada practicante. 

Estas secuencias conforman la entrada en calor de la serie de Asanas. 


SURYA NAMASKAR “A” (5 vueltas)

Les comparto un video explicativo para que puedan realizarlo paso a paso:



ashtanga

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